Привычка спать определенным образом формируется с детства: кто-то прожил много лет в одной комнате с братом и теперь не ложится в постель без пижамы, у кого-то не было проблем с личным пространством – и он не может уснуть, когда на нем есть хоть немного одежды. Медики и ученые на стороне последних и рекомендуют спать в чем мать родила. Heroine собрал несколько причин отказаться от нижнего белья на время сна. Разумеется, если у тебя в квартире уже есть отопление.
1. Улучшение качества сна
Температура тела играет значительную роль в качестве сна. Хотя часто говорят, что в прохладной комнате засыпается легче, на самом деле лучше поддерживать нейтральную температуру. Тяжелое белье, плотная пижама и одеяла могут перегреть тело, нарушая его естественную терморегуляцию. Это может затруднить засыпание и вызвать ночные пробуждения.
Отказ от белья и одежды на ночь положительно влияет на качество сна, что подтверждено исследованиями. Если температура в комнате ниже 25 градусов и одеяло не слишком толстое, дополнительное утепление может быть уместным. Однако при интенсивном отоплении стоит отказаться от белья, чтобы избежать перегрева.
2. Проветривание кожи
Участки тела под нижним бельем редко бывают на воздухе. Кожа в этих местах потеет, раздражается и подвергается трению. Даже под теплым одеялом тело чувствует себя свободнее, чем под одеждой, что позволяет коже отдохнуть ночью. Отказ от белья уменьшает перегрев, трение и воздействие химических веществ и отдушек, остающихся после стирки.
3. Польза для женщин с хроническими инфекциями
Некоторые врачи рекомендуют женщинам, страдающим от вагинальных дрожжевых инфекций, хронического вульвита или вагинита, спать без нижнего белья. Дрожжи и бактерии размножаются в теплых и влажных условиях, которые создаются под одеждой. Отказ от белья на ночь может стать частью гигиенического режима. Днем предпочтительнее носить свободное хлопковое белье.
Если полностью обнаженная спать некомфортно, можно заменить нижнее белье на свободную хлопковую пижаму.
4. Небезопасность стрингов
Стринги считаются самым негигиеничным видом белья. Если не удается отказаться от них в повседневной жизни, стоит хотя бы не спать в них. Специалисты отмечают, что стринги могут способствовать попаданию кишечных бактерий в вагину, что ведет к инфекциям. Кроме того, тонкая полоска ткани раздражает слизистую, вызывая воспаления.
5. Улучшение кровообращения
Идеальное нижнее белье не должно оставлять отпечатков на коже и вызывать зуд. Однако слишком свободное белье тоже неудобно. Отказ от тесного белья на ночь особенно полезен для тех, кто часто носит облегающие джинсы или юбки. Такая одежда ухудшает кровообращение в органах малого таза. Во время сна важно, чтобы кровь циркулировала свободно, что улучшает общее самочувствие.
6. Усиление доверия в отношениях
Совместный сон без одежды требует особого уровня доверия между партнерами. Эта привычка может укрепить вашу связь, помогая вам чувствовать себя менее уязвимыми друг перед другом. Кроме того, это способствует приятным тактильным контактам. Важно, чтобы оба партнера чувствовали себя комфортно и безопасно.
7. Улучшение отношений с собственным телом
Частое нахождение в обнаженном виде помогает привыкнуть к своему телу и не стесняться его. Если вы редко видите себя без одежды, это может сначала смущать. Но со временем вы начнете чувствовать себя увереннее и раскованнее. Сон без одежды – это способ лучше познакомиться с собой и повысить самооценку. Эти позитивные изменения сохранятся даже после того, как вы оденетесь.
